倒走健身不适合老年人

春末的一个清晨,刘阿姨因为倒走时不慎摔伤腰部来医院就诊。刘阿姨听说倒着走路能锻炼腰背肌,起到预防和治疗腰痛、脖子痛的毛病,便尝试倒走,没想到却摔伤了。腰椎间盘突出的原因主要是退化和负重,这两项几乎都是不可避免的。动作姿势、搬抬重物增加椎间盘的负重,不过,自身重量的负荷虽不可避免却可以控制。