天热 如何安全锻炼

温度高,天气热,挡不住众多健身者的运动热情。不过,这种时候最好保持头脑冷静,根据自身的需要和特点,注意高温下的身体变化,结合气候状况,科学合理地选择合适的锻炼方式和时间,并采取有效的预防措施,确保身体安全和锻炼效果。