居家运动——弹力带的使用(腿部练习)

弹力带训练时的姿态要领利用弹力带训练时,很多人由于对动作要领不清楚,往往使身体长期在不良的姿态下训练,例如含胸或塌腰,这样不但会降低训练效果,更会引起肌肉劳损,最终导致受伤。虽然,不同的动作姿态位置及动作要领不同,但综合来说,有几点是在进行弹力带训练时经常要注意的。