用眼记住“20、20、20法则”

所谓“20、20、20法则”,一是不要长时间用眼,无论是看电脑、电视还是看报都要在20分钟后休息一下;二是休息时可端坐在椅子上眼20下;三是要起身活动一下,站到窗口,朝20英尺(约6米)以外看,当然并非一定要看到20英尺,这只是远跳的意思。“20、20、20法则”每隔20分钟休息,能舒缓由长时间以单一姿势工作所引起的颈部疼痛、头痛、肌肉痛。泛眼20次以上,泪腺处受到压力流出泪水,可缓解眼晴干燥。