考前出现紧张性失眠怎么办?

考前紧张性失眠属于较为普遍的一类失眠。如果青少年在考试开始前一两天有紧张的感觉,睡不着觉,可能是考试压力造成的失眠,一般在考试后症状就会逐渐消失;但若在考前一两个月就开始紧张、焦虑、失眠,那就要当心了。紧张的感觉如果太强烈,会让失眠情况变得更糟。