每日30克坚果或可降低抑郁风险

西班牙科学家开展的一项新研究指出,无论是酒吧里的花生,还是沙拉里的核桃,坚果可为心理健康带来意想不到的好处。每天只需30克坚果,就足以获得抗炎功效,将抑郁症的风险降低17%。研究人员检查了13500多名年龄介于37~73岁的英国人的数据。