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缓解颈肩腰痛的拉伸锻炼指南
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摘要
结束了一天的工作,很多朋友会有颈、肩、腰等部位的疲劳、酸痛感,这主要是由于肌肉长时间处于紧张工作状态。肌肉拉伸可以通过特定动作来改善肌肉过于僵硬和紧缩的状态,锻炼肌肉和肌腱的伸展能力,增加肌肉弹性,便于运动时储备更多的弹性势能。俗话说的“筋长一寸,寿长一年”也与此有关。
作者
孙鹏
机构地区
不详
出处
《开卷有益(求医问药)》
2023年第9期45-46,共2页
Journal for Beneficial Readines Drug Informations & Medical Advices
关键词
酸痛感
弹性势能
肌肉弹性
颈肩腰痛
锻炼
分类号
R68 [医药卫生—骨科学]
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郑瑞鹏.
脊柱局部正骨推拿配合中医针灸治疗对颈肩腰痛患者的影响[J]
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被引量:3
2
王坤,陈美君,林郁婷,刘熠华,常春,纪颖.
中国6省老年人规律体育锻炼模式的关联因素分析[J]
.中国健康教育,2023,39(4):291-297.
3
孙奇.
提升爆发力,促进运动表现--快速伸缩复合训练(上)[J]
.羽毛球,2023(15):86-89.
开卷有益(求医问药)
2023年 第9期
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