合理规划 健康健身

当今社会,越来越多的人热衷于各项健身运动,然而不少人健身前并没有进行系统的训练规划,不知道先练什么后练什么,往往是想怎么练就怎么练,导致练习一段时间后发现没有什么效果,继而对健身的热情消退。相反,如果能在健身前合理规划好项目和顺序,可以明显看到运动效果,就能让自己有坚持下去的动力。