夏季运动有“三适”

夏季,人们体内的各项机能被充分激活起来,更有精力进行运动。北京体育大学运动人体科学学院专家表示,夏季时节适当合理地增加运动量,能让身体更好地适应炎热天气。人体的热耐受能力与热应激蛋白相关,而热应激蛋白合成的增加又与受热程度和受热时间有关。经常处于高温环境,能增加热应激蛋白的合成速度,从而增强人体的热耐受力,这样再次进入高温环境中,细胞受损程度会明显减轻。