秋分

秋分有三候:一候雷始收声,二候蛰虫坏户,三候水始涸。秋分,昼夜平分古人云:“秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”此时,人们的养生也应遵循阴阳平衡的规律。家庭健康提醒雨水少,秋燥生秋分之后,雨水渐少,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候,且以“凉燥”为主,所以饮食养生的重点应为滋阴润燥,可给孩子多吃一些清润、温润的食物,如鸭肉、芝麻、核桃、百合、鲜山药、藕、荸荠等。