科学运动远离误区(下)

运动强度的误区误区一:仅散步遛弯儿也能起到很好的健身效果专家强调要“管住嘴,迈开腿”,使许多人想当然地认为,轻轻松松地散步遛弯儿也能起到很好的健身效果。当然,在繁重的工作之余或吃完饭一定时间之后适当地散散步,无疑能起到舒缓身心、消食利胃的效果。