培养爱好抗衰老

读一首意境优美的古诗,听一曲喜欢的歌,逛一次画展,手工编织一个物件……这些艺术活动能带来快乐、启发灵感,让人获得心灵的疗愈。研究表明,每天接触艺术或每周接触30分钟,都有助降低压力水平、减少健康问题、提高认知能力,进而大幅延长寿命。