夏天多吃益气养阴食物

天气炎热,人体出汗较多,容易耗气伤阴。中医认为,暑为阳邪,易伤精耗气;汗为心之液,汗血同源,进而引起气阴两虚,出现神疲乏力、心悸气短、口干口渴、少气懒言、潮热盗汗、耳鸣健忘、形体消瘦、烦躁失眠等不良症状。因此,夏天饮食保健重在益气养阴。现介绍几种食物,如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、黑木耳、薏米等,可帮助大家安全度夏,大家不妨根据自身情况加以选用。