焦虑的起效机制:我们是如何被焦虑困扰的

每个人都有负面情绪,了解并探索负面情绪带给我们的信息,可以加深对自己的了解。事实上,负面情绪也并非总是“负面”的,更多时候则是扮演着一个送信人的角色,对我们进行提醒和警示。对于“送信人”的到来,我们不能将其拒之门外,而应该去接受,并认真体会每一封信的内容。