早餐比你想像的更重要

不少人认为,不吃早餐是降低热量摄入量,从而减少体脂的好办法,其实不然。研究表明,营养丰富且分量充足的早餐,对控制体脂水平、提高工作效率、降低心脏病和糖尿病的发病风险,具有非常重要的意义。