花式轰炸 六种高位下拉动作的变化能帮助你全面训练背阔肌

一些最老套的训练技巧也恰恰是最有用的。其中一个例子是,几乎每个训练师、健美运动员和力量教练都会说,“在你的训练中要始终保持多样性。”保持训练的多样性之所以变成老生常谈是有原因的,因为多样性很重要。我们不只是在谈论对一个特定的身体部位做不同的训练动作,即使是对同一个训练动作做轻微的改变,也可以帮助我们从不同的角度刺激肌肉,以促进肌肉围度和力量的新增长。