精准增肌饮食 只长肌肉不长脂肪的饮食方案

增肌和减脂对大多数人来说都是鱼和熊掌不可兼得,尤其是对于那些很容易增长体脂的人来说,要想在增大肌肉块的同时,避免体脂增加,的确很难。其实,只要按照下面的步骤去做,你就能解决这个难题。