常食玉米好处多

玉米,又名苞谷、棒子。其是餐桌上常见的一种粗粮,不管是直接蒸煮,还是炖汤、炒菜都很美味。研究表明,玉米的营养价值和保健作用极高,因此玉米也有“长寿食品”“黄金主食”等美称。