“疲劳之前就休息”最科学

疲劳的产生是有物质基础的,那就是细胞在新陈代谢过程中不断地释放二氧化碳、乳酸等“废物”。人体可以依靠自身完整的生理机能,不断地把这些物质转化并输出体外。但是当劳动的时间过长或劳动强度过大时,代谢物质所产生的数量就会大大超过人体所能转化输出的量,以致在体内积聚。当这种积累达到一定的数值时,机体就会产生疲劳的感觉,而且疲劳的程度与代谢物质积聚的量成正比。机体休息时,体内蓄积的代谢物质则被逐渐转化并输送出去,疲劳也就消失了。