多吃豌豆,骨骼棒

近年来,植物性饮食越来越受欢迎。芬兰赫尔辛基大学的一项研究表明,用豌豆和蚕豆等食品部分替代饮食中的红肉和加工肉类,可以保证饮食中氨基酸的充足摄入,对骨骼健康产生有益影响。