“1+4+X”:七年级男生引体向上教学实践

为提升引体向上的练习效率,笔者采用“1+4+X”的体育教学模式,以七年级男生作为教学对象,对完整的引体向上动作进行综合分析,提出相应的练习方法,以期提升学生的练习效率。1+4+X”体育教学模式:“1”是指一个引体向上的综合分析;“4”指的是引体向上分为直臂悬垂、引体上升、高点平衡、身体下降四个阶段;“X”指的是在不同阶段的训练方法。