老年人的餐后养生

餐后慢步走人们常说,饭后百步走,能活九十九。《摄养枕中方》中记载:“食止行数百步,大益人。”饭后稍做小憩,然后慢步行走,可以增强胃肠蠕动,增加胃肠血液供应,有助于胃肠消化液的分泌和食物的消化吸收。但千万不可急步行走,或登高,或跳跃;不可食后即卧,亦不可坐在沙发上读书报,这都是有害于身体健康的行为。