老年人日常锻炼的注意事项

时至今日,全球人口老龄化趋势明显,如何改善老年人的躯体功能、防控老年常见慢性病、提高老年人生活质量,是全世界共同面临的难题。多项科学研究结果证实,规律的躯体活动和运动锻炼可以有效改善老年人的健康状况、延缓躯体功能水平下降、预防慢性病的进展。但在我国,科学运动知识的不足和专业运动处方的缺乏导致老年人在平日锻炼中时常陷入误区。