老年呼吸操(二)

老年人气息不足,动不动就会气喘吁吁,上气不接下气,所有身体机能在逐步退化,也包括心肺功能。为了改善并提高心肺能力,笔者创编出“老年呼吸操”,本刊将分为四期刊登,以便于读者学习与锻炼。本期介绍第三节“深吸”和第四节“长呼”。