解决入睡难有办法

当您入睡困难时,不妨有意识地想想那些最能使自己感觉舒适、温馨、宁静的美好情景。不要抱着“一定要快点睡着”的暗示或“今天又睡不着”的担心,强制观念妨碍身体进入睡眠模式。用积极的语言来鼓励自己,换个角度来看待引起烦恼的事情。