压腿锻炼好处多 但需要注意安全

在小区的健身场所,常看到一些老年人将一只脚搁在高物上,进行压腿运动。他们觉得押押筋对身体有好处。的确,压腿可刺激平时不常活动的肌肉,对增强机体的灵活性和平衡能力、改善下肢血液循环有很大益处。但是,如果在运动中不讲究方式、方法,很容易发生运动性损伤或者意外事件,因此老年人压腿时要注意安全,需要掌握以下几个要点。