大学生练习健身气功的能量代谢特征研究

本文运用文献资料法、实验法和数理统计法,以大学生练习健身气功的能量代谢特征为研究对象,选取60名练习健身气功1年以上的在校大学生为实验对象,随机分为八段锦组、五禽戏组和易筋经组,每组20人,分别监测大学生练习八段锦、五禽戏、易筋经过程中的心率水平和代谢当量,探讨大学生练习3套功法过程中的能量代谢特征。研究结果显示,大学生练习3套功法过程中各式动作的能量代谢水平,以静力性牵拉动作较高;总能量消耗以五禽戏最高,八段锦其次,易筋经最低。同时,大学生练习八段锦、五禽戏和易筋经时均处于中等强度的有氧运动水平。3套功法不仅适合大学生练习,且能够满足大学生的健身需求。