浅谈投掷类项目核心力量训练的重要性及方法

投掷类运动项目的运动员需要在长距离内快速投掷标枪、铅球、铁饼等器械,因此更加注重力量和速度。我国投掷类项目存在着负向增长的趋势,发展不平衡是主要问题,尽管已有一些顶尖运动员崭露头角,但与世界水平仍有一定差距。本文运用文献资料研究方法,阐述相关概念和核心力量的内涵,分析投掷类项目训练涉及到的神经系统整体协调训练与心理素质训练,并明确具体的训练方法。