抱虎归山的腰胯运行及练法

抱虎归山在传统杨式太极拳85式中共出现了两次,分别是第15式和第47式。除过渡动作外,它与右搂膝拗步和揽雀尾的演练大体相同。下面从斜右搂腰拗步、扑面掌、捋、挤、按五个方面来探讨它的腰胯运行及练法。一、斜右搂腰拗步【动作一】扣胯转体(前接十字手)腰右转45°,收右胯根,扣左胯根,使胸腹中线对向右前45°,重心渐移至左脚。左脚在腰胯的带动下,以足跟为轴,内扣60~90°;右手随腰胯略外旋,左掌随腰胯转动,从胸前外旋,松肩坠肘,弧形落至左胯前,掌心向上。眼神向右前平视,顾及左手下落。