男性也要练盆底肌

盆底肌是一组封闭骨盆底部的肌肉群,对尿道、膀胱和直肠等脏器具有支撑作用。盆底肌训练又称“凯格尔运动”,通过盆底肌的反复收缩和放松训练,以提高盆底肌的力量和协调性。大量研究证实,盆底肌训练对女性压力性尿失禁、盆腔器官脱垂、性功能障碍等多种疾病的康复及产后恢复均有帮助。然而,盆底肌训练对男性健康的作用却缺乏必要的关注。