养成规律的睡眠习惯

最近在学校里,珂珂一学习就容易犯困,上课还经常打瞌睡。老师提醒珂珂上课要认真一点儿,可是一转眼,她又在课堂上打起瞌睡来。原来,珂珂经常睡得很晚,有时候是因为做作业,有时候是因为追电视剧。因为熬夜,珂珂早上起床也很困难,头脑昏沉沉的,一整天都提不起精神。妈妈跟她说要养成规律的睡眠习惯,珂珂也一直想调整作息,但不知道为什么,总是改不过来。