正念:健康的要素

最近几十年来,来自东方佛教的正念冥想,因其对练习者身心健康的维护,以及在应对工作压力方面的帮助,在全球得到越来越广泛的关注和应用。这十几年来,正念也得到国内民众越来越多的关注。正念是什么按照正念减压疗法创始人卡巴金教授的定义,正念是有目的的、此时此刻的、不评判的注意所带来的觉察。正念的含义在于“念”字,“念”字上“今”下“心”,可以理解为用心在此刻,投入当下。