立冬

立冬,冬季的开始立冬与立春、立夏、立秋合称为四立,在我国古代均是重要节日。立冬既是冬季的开始,也预示着年终的临近。家庭健康提醒中医主张,立冬应避寒就温,保护阳气,令阴阳平衡。宜吃温性食物立冬后,冬季正式来临,草木零,万物收藏。此时应注意敛阴护阳,多吃些温热性质的食物,尤其是体质偏于虚寒的孩子,食用一些温养的膳食能使身体变得更加强壮,还能起到很好的御寒作用,如牛肉、羊肉、鸡肉、黄豆、胡萝卜、萝卜、山药等。但是也要注意温养有度,温热食物中可以适当搭配些百合、银耳、莲子等,避免过于燥热。