让青少年睡个好觉

青少年时期是生长发育的关键时期。睡眠具有为身体储存能量的作用,良好的睡眠对神经系统、身高、记忆力、免疫力的发育,正常体力的恢复、预防心理疾病等均有促进作用。研究表明,睡眠障碍与文化、遗传具有一定的相关性。多达50%的青少年会有睡眠问题。