停训指南 如果身体遭遇被动“修整”

突如其来的出差,家人患病需要陪护,或是自己途遇伤病不得不停下训练的脚步,普通人的生活看似井井有条,实际上总是充满不确定性。这些大事小情都需要你独当一面,运动计划也随即被打乱。别慌,一份小指南可让身体借此机会,好好科学修整。首先带给大家的好消息是:不管是有氧运动,还是力量训练,暂停十天左右,不会对运动水平和体形产生负面影响。对于普通运动爱好者来说,可以放心去忙。