面对突如其来的自然灾害,情绪和压力该如何调适

Q1在遇到灾难事件时,做不到镇定和冷静正常吗?如果保持镇定和冷静,会有什么样的作用?A遭遇重大灾难,出现恐惧、担心、悲A伤、愤怒等情绪反应都是正常的,大多数人并不能在第一时间保持绝对的“镇定和冷静”。因此,不应当刻板地要求别人和自己保持镇定和冷静。当然,若能在情绪反应出现之后,调整心态,恢复镇定和冷静,则具有非常积极的作用,它可以帮助人们更加理性地思考和分析。