不觅仙方觅睡方

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摘要善养生者,必须善于提高睡眠的质和量,古人有诗云:”华山处士如容见,不觅仙方觅睡方。”根据古人的观点,“睡方”主要包括以下几个要点: 一是要注意睡眠的姿势一般来说,睡眠时最好取侧卧位,卧如弓形,这样有益于健康。《千金要方》说:“屈股侧卧,益人气力胜于正卧。”侧卧,既可左侧,亦可右侧,《睡决》一书中对此两种卧姿进行了具体描述:

作者宋玉琴

出处《药物与人》 2002年第12期26-26,共1页 Medicine & People

关键词睡眠质量健康养生

分类号 R212 [医药卫生—中医学] R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]

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药物与人

2002年第12期

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