健脑操,让你的大脑清醒

现代社会,办公室一族工作压力大,锻炼时间少,导致精神不济,注意力不集中,不妨来学一下健脑操。第一步:用双掌轻揉太阳穴,来回揉5~10次。第二步:双手交叉置于头后,也就是两手掌紧贴后脑匀,吸气,头部缓慢向前伸,然后吐气,一边头部向后仰,重复5~10次。