每天抖一抖健康跟你走

俗语说:“百炼不如一走,百走不如一抖”“一日抖三抖,能活九十九”。抖动健身法是经络锻炼法的一种,经络就像水流一样,疏通有助防病去病,因为颤抖运动的实质就是疏通经络活血化瘀。抖动是全身都动起来的有氧运动,对全身各脏、器官都有保护作用。只要抖动3分钟,气血就会自脚底传遍全身,10分钟后,立感身体轻松舒适,抖动时肌肉能得到较充分的氧气,有利气血运行,调整个人磁场,长期坚持有规律的抖动,三高指数都有望下降,腰酸背痛、失眠等症状也可以极大缓解。