用行为“激活”情绪

行为激活疗法,作为第三代行为疗法,强调通过行为激活来治疗抑郁症。当前对抑郁症治疗有效的疗法是行为认知疗法,它的基本假设是:如果人们思考问题更现实,那么他们的情绪就会更积极。治疗的策略有三类:1.改变特定情境下行为的行为策略;2.改变特定情境下思维方式的认知策略;3.改变人们对自身、未来和世界核心信念的认知策略。在这三类策略中,可以看到,行为认知疗法的重点在于“行为改变”以及“认知改变”。