为什么秋冬季要吃坚果坚果的营养和做法?

秋冬时节,吃些坚果,不仅补充能量,让人御寒,更重要的是坚果对人体健康益处多多。多食坚果的益处补充营养。秋冬季节天气寒冷,身体需要更多的能量和营养物质来保持健康。坚果富含脂肪、蛋白质、维生素和矿物质,是非常好的营养补充来源。提高免疫力。秋冬季节容易感冒或患上其他呼吸道疾病。坚果中的维生素E、锌和抗氧化物质有助于提高免疫力,增强身体抵抗力。