秋吃果 冬食根

“秋吃果,冬吃根”是中国人的传统养生观念,意指秋季多吃水果、坚果,冬季多吃根茎类食物。我国古人通过对自然环境和季节变化的观察,认为在秋、冬两季食用这些食物更加有益身体健康。这种说法放在当下也十分适用。秋天的水果,如苹果、梨、柿子、葡萄等,具有清热润燥、生津止渴之功效,能够健脾补气、开胃消食,帮助身体更好地吸收各类营养,有助于预防秋季干燥引起的呼吸道疾病。