服用肌酸的最佳时间

肌酸是健身领域使用最广泛的力量补充剂之一。它也是研究最多的膳食补充剂,其背后有数以百计的学术成果支持,被主流人群所采用。尽管肌酸在运动员中很受欢迎,但服用肌酸的最佳时间仍未确定。常见的做法包括在锻炼前、锻炼期间和锻炼后服用,但本文旨在用最新的科学证据来回答这个问题。