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压腿也要注意安全
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摘要
对那些年岁较大而不便参加慢跑、爬山、打球等剧烈运动的老人来说,晨练时压压腿也能起到一定的健身效果。据运动医学工作者观察,压腿锻炼首先使大腿背侧肌群得到牵伸,其次使臀部组织也受到牵拉。一般在膝关节伸直的情况下,髋关节的最大屈曲度为90度,再屈曲必须伴有下腰部和骨盆的活动。
作者
徐宝德
机构地区
不详
出处
《家庭医药(快乐养生)》
2023年第12期14-14,共1页
Home Medicine
关键词
健身效果
下腰部
侧肌
屈曲度
髋关节
剧烈运动
医学工作者
分类号
R16 [医药卫生—公共卫生与预防医学]
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家庭医药(快乐养生)
2023年 第12期
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