睡不好等于慢性自杀!该如何破解睡眠障碍

据世界卫生组织(WHO)数据显示,全球27%的人都存在睡眠问题,我国患各类睡眠障碍的人群占比高达38.2%,也就是说每3个人就有1个人睡不好觉。睡眠和人体健康息息相关,明确睡眠障碍的危害,了解睡眠障碍的发生机制,判断自己是否属于睡眠障碍,科学处理这一不良情况意义重大。