生活

5如何预防老年人跌倒家庭环境危险因素的改善可以有效减少老年人跌倒的发生。例如在床边容易摸到的地方放置小夜灯,以保证起夜时活动范围内具有明亮的光线;浴室安装扶手,放置防滑垫;家具包边或者选择圆角的桌椅,防止跌倒时二次损伤;穿合身的衣裤,太长或太宽的衣裤、磨损严重的鞋子都可能增加跌倒的风险;坚持参加规律的体育锻炼。通过有意识的练习,可以增强肌肉力量,提高柔韧性、协调性、平衡能力、步态稳定性和灵活性。