“睡得久”和“睡得好”,哪个更重要

众所周知,人的一生有近1/3的时间在睡眠中度过。但是,由于受到生活节奏变快、工作压力加大、焦虑情绪增多等多重因素的影响,睡眠在越来越多人群中时长占比降至每天的1/4甚至更低,很多人通过在休息日补觉来偿还“睡眠债务”,一觉睡到太阳晒屁股,以为这样就可以弥补睡眠不足带来的危害。可是,睡眠时间真的越长越好吗?