少白头,常食食“黑”

“黑色食品”主要是指含有黑色素和名字中带有“黑”类字眼的粮、油、果、蔬、菌类食品。常见的“黑色食品”有黑米、黑麦、紫米、黑荞麦、黑豆、黑豆豉、黑芝麻、黑木耳、黑香菇、紫菜、海带、桑葚、黑枣、黑葡萄、黑松子、乌骨鸡、海参、黑蚂蚁菜等。常吃“黑色食品”,可以乌须黑发,改善须发早白、少年白发的现象。