立冬进补这样吃

11月8日是立冬,是二十四节气中的最后一个节气,意味着冬季的开始。冬季是进补的好时节。立冬后天气逐渐转冷,人们需要增加热量摄入,以适应寒冷的气候。此时,人体的消化和吸收功能增强,进补可以让营养被更好地吸收及利用。饮食上,可以适当多吃一些高热量、高蛋白、高维生素的食物。