长跑体能训练助力排球运动员速度力量提升——评《核心力量与体能训练》

随着“体育强国”建设上升为国家战略,体育运动的科学性越发得到重视,它是实现全民健康的前提和保障。人们不再一味地强调减重变瘦,也更认可健壮健美。基于此,核心肌肉训练的基础价值越来越受到人们的关注,通过稳定、强大的核心训练,运动员不仅可以提高力量和速度,使局部肌肉和关节肌肉群更加协调,从而提升运动员的竞技实力,同时还可以优化肌肉和关节之间力的传递效率,减轻关节负累从而达到保护运动员身体的目的。